棒球運動中的揮棒、投球，都是先靠著下半身的發力，將力量傳遞到全身，談到有關跑動的動作更不用多說，因此有好的下半身訓練，對於想要打好棒球你來說，是一個重要的不可忽視的環節。今天方昶詠就要教大家用三個訓練的組合，幫助各位能夠好好的鍛鍊出有力的下半身。

（影片來源：豹子腿 方昶詠 粉絲團）  

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